- Anasayfa
- •
- sağlık
sağlık
Spor
Spor Yapanların Bilmesi Gereken Temel İlk Yardım Bilgileri
Temel ilk yardım prensipleri ve spor yaralanmalarında ilk müdahale teknikleri. Kırık, çıkık, kalp krizi ve…
Spor
Spora Başlayanlar İçin Egzersiz Rutini Önerileri
Egzersiz öncesi hazırlık ve faydalı programlar hakkında bilgi edinin: Kardiyo, dayanıklılık, kas güçlendirme, esneklik ve…
Spor
Basketbol Sporcularının Beslenme Programı
Beslenme öncesi hazırlık, enerji ihtiyacının belirlenmesi, protein ve karbonhidrat dengesi, sıvı tüketimi ve hidrasyon, kas…
Spor
Spor Yaparken Esneme Egzersizlerinin Önemi
Esneme egzersizlerinin tanımı, faydaları, spor yaparken nasıl yapılır, etkileri ve önemi hakkında bilgi edinmek isteyenler…